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关于我

自我介绍:出身医学世家,中国中医内功派系第四代传人,中医专业,职业医师、研究生、硕士学位、行医近30年。内容:中医临床医学(内,妇.儿,伤,等),正骨,埋线调理医学,营养学,药膳,刮痧调理医学,特色罐法,减肥调理等. 《我的采访之路》《张玉香讲医疗》,我的报导真实可靠,帮助你这是我的心愿。缺点:真实的傻。对事物有独到的见解,喜欢独立思考问题。

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保 健 口 诀  

2013-01-28 12:27:26|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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保 健 口 诀

一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康。

天天喝杯葡萄酒,有益心脏身体壮。

常饮蘑菇骨头汤,增强免疫不寻常。

多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王。

玉米当作黄金物,卵磷亚油高含量。

荞麦燕麦与小米,降脂降压又降糖。

加上黄瓜与苦瓜,红薯山药也当讲。

长期食用胡萝卜,准保健美脸放光。

时常服用螺旋藻,多种疾病得消亡。

搭配青菜与水果,有氧运动也别忘。

养 生 歌

晨起一杯水,到老不后悔。

常吃一点蒜,消毒又保健。

多食一点醋,不用上药铺。

每天一只果,老汉赛小伙。

乱吃一顿伤,会吃千顿香。

饭前一碗汤,胜开好药方。

饭后一支烟,损胃又伤肝。

多练一身功,老来少生病。

练出一身汗,小病不用看。

干净一身轻,不净百病生。

无病一身福,有财万事足。

粥 疗 歌

要使皮肤好,粥里加红枣。

若要不失眠,粥里加白莲。

心脾气不足,粥里加桂圆。

润肺又止咳,粥里加百合。

头昏多汗症,粥里加薏仁。

梦多又健忘,粥里加蛋黄。

健脾助消化,粥里加山楂。

滋阴润肺好,煮粥加银耳。

若要降血压,粥里加荷叶。

消暑解热毒,常饮绿豆粥。

腰酸肾气虚,煮粥放板栗。

乌发又补肾,粥加核桃仁。

 

 

毛泽东主席的四句保健口诀:

“基本吃素,坚持走路,遇事少怒,劳逸适度。”

 

  

保健口诀“八个五”养生法


    五个学:学政治、学法律、学科技、学食谱、学养生。
    五个快:吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。
    五个好:吃好、穿好、住好、睡好、玩好。
    五个忘记:忘掉年龄、忘掉疾病、忘掉过去、忘掉忧愁,忘掉烦恼。
    五个互助:互相学习、互相帮助、互相尊重、互相谅解、互相体贴。
    五个不:不劳累、不发火、不发愁、不着急、不生气。
    五个多:多一点善良、多一点宽容、多一点理解、多一点健康、多一点幸福。
    五个乐:宽容之乐、娱乐之乐、饮食之乐、运动之乐、爱情之乐。 

 

 

养生招数:

每天一杯牛奶、两只鸡蛋、三顿正餐、四种菜肴、500克水果、

六克盐、七杯水、上班前后8000步,这就是的养生“八字口诀”。


   

 

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